田蜜蜜小编在情感咨询中发现，很多女生都会被一句话困住：“他最近总嫌我烦，是不是不爱了？”但“嫌烦”和“不爱”，并不总是同一件事，真正重要的是嫌烦背后的行为和态度。

一、先区分：是情绪疲惫，还是情感退场

男人嫌烦，大致分两种：

*情绪型嫌烦：压力大、状态差、需要空间

*情感型嫌烦：对你本身产生排斥和消耗感

前者不等于不爱，后者往往是感情下滑信号。

二、他嫌你烦时，是否仍然在意你的感受

还爱你的男人，即便嫌烦，也会有底线。

比如：

*语气克制，不刻意伤人

*冷静后会解释、道歉

*不会长期冷暴力

如果他只是不耐烦，但仍顾及你的感受，感情大概率还在。

三、嫌烦是否针对“事情”，而不是“你这个人”

这是关键分界点。

*“这件事我现在真的没精力”

*“我需要一点安静时间”

这种是对状态的排斥；

而如果他说的是：

*“你怎么这么烦”

*“看到你就烦”

那往往是情感层面的厌倦。

四、嫌烦之后，他是否愿意修复关系

爱还在的人，不会放任关系变坏。

他可能：

*主动找你沟通

*用行动缓和关系

*在情绪过后重新靠近

如果嫌烦之后只剩冷淡和回避，说明投入在下降。

五、嫌烦是否成为“常态”

偶尔嫌烦，正常；

长期嫌烦，危险。

当你开始：

*小心翼翼说话

*不敢表达需求

*不断自我压缩

那这段关系本身已经在伤人了。

六、真正的爱，不会让你长期觉得自己是负担

爱可以有疲惫，但不该让你觉得：

>“是不是我太多余了？”

如果你频繁产生这种感觉，问题可能不只在“烦”，而在关系是否失衡。

田蜜蜜小编想说：他嫌你烦的时候，爱不爱你，要看他是否还愿意为关系负责。真正的爱，也许会累，但不会把你变成压力本身。你需要关注的，不是他一时的态度，而是你在这段关系里，是否还能安心做自己。