爱一个人却得不到回应，是很多人一生中都会经历的一道心结。田蜜蜜小编分析，爱而不得的痛，不是说放就能放的，但我们可以慢慢疏解、温柔告别，用正确的方式和情绪相处，让自己一点点走出来。

以下几点建议，希望能帮你温柔地和这段遗憾和解

1. 允许自己难受，不要压抑情绪

你可以哭、可以失眠、可以吃不下饭——这是正常的情绪反应。爱而不得是情感的创伤，别强迫自己“立刻放下”，允许自己悲伤几天，是在给心腾出愈合的空间。

> “难受就难受吧，说明你曾认真爱过。”

2. 用理性把情绪“拉回来”

当你忍不住想他/她时，不妨冷静问自己几个问题：

 他真的适合我吗？

 如果在一起，我们会快乐吗？

 是我不甘心，还是不甘放手幻想？

> 情绪是冲动的，但理性可以拯救沉溺的心。

3. 写下来，别憋在心里

写日记、写信、甚至发一条从不打算发出去的朋友圈……

把那些你说不出口的话，写出来、说出来，你会发现——写完那一刻，心也轻了。

> “写给他的话，其实是写给你自己的宽恕。”

4. 找到替代性投入，让生活重新“填满”

不要让整个人生都只围着“那个人”转。去运动、读书、报个课程、学一样新技能，或者参加一次线下联谊活动，认识新的人。

> 用“积极替代”缓冲你的失落，不是忘记，是让自己更完整。

5. 和朋友、信任的人倾诉

不要总是一个人死扛。你不是脆弱，而是经历了一段深刻的情感。和朋友聊聊，哪怕只是让他们听听你的心声，也会感到有人懂你、陪你。

> “说出来的苦，会变轻一点。”

6. 勇敢接受：有些人，只是出现在你的故事里，不是结局的人

人生总会有遗憾，有些人适合喜欢，却不适合拥有。不是你的错，也不是对方的错，只是缘分未到终点。

你要相信：错过了错的人，才能遇见对的人。

田蜜蜜小编总结：

爱而不得真的很苦，但人生最温柔的成长，往往也从“失去”开始。你会发现，原来自己没有你想象得那么脆弱，也可以挺过深夜和泪水，去迎接新的开始。

你值得被爱，也值得更好的人生。

愿你带着遗憾出发，依旧相信爱与幸福会再次向你靠近。