在婚姻中，我们总会有情绪起伏，也难免说错话、做错事。但如果你伤了老婆的心，想要挽回，光靠一句“对不起”是不够的。真正的挽回，需要真诚的态度、持续的行动、和理解她的情绪。

田蜜蜜小编整理了几个实用步骤，帮你找回那个心疼你、在乎你、愿意为家付出的她。

 一、真诚道歉，不回避问题

别想着“等时间过去就好了”，被伤过的心不会无声复原，反而会越积越痛。第一步，就是要有勇气面对她的情绪。

 不要敷衍：“我又没做什么，你怎么又生气了？”

 要有担当：“我知道我让你伤心了，我没有做好，这是我的问题。”

田蜜蜜小编提醒：道歉不是形式，而是要让她感受到你愿意改变的诚意。

 二、听她说，而不是急着解释

很多男人在妻子发火、伤心时，总急着为自己辩解，想让对方“理解自己”。其实她此刻最想要的，不是你解释，而是你理解她。

 安静听她哭、听她抱怨，不插话。

 她说完后，先肯定她的感受：“我知道你难受，你有理由生气。”

田蜜蜜小编总结：沟通不是讲道理，是走进她的情绪。

 三、用行动弥补，而非口头承诺

光说“我以后会改”没用，要让她看到你真的在改变。

 如果她生气你忽略她，那你就主动安排约会、晚餐、陪伴时间。

 如果是因为冷暴力或争吵，那从今天开始练习说话的语气、方式。

 主动承担家务，帮她分担压力，不等她开口你才去做。

田蜜蜜小编提醒：心被伤过一次就会有“疤”，只有持续的温柔和照顾，才能让伤口慢慢愈合。

 四、制造一点温情的小惊喜

女人的心是柔软的，她可能嘴上说“我不在乎”，但她内心依然渴望你能为她用心。

 写一封手写信，回忆你们的过往，表达你对她的爱与珍惜；

 下班回家的路上顺手买一束她喜欢的花；

 主动策划一次两人世界的旅行或周末约会，哪怕只是一次散步。

田蜜蜜小编温馨建议：不是花多少钱，而是让她看到：你愿意为她花心思。

 五、重建信任和安全感

如果你做了背叛她信任的事（比如撒谎、出轨、冷漠疏离），那么她需要时间重建安全感。你要做的，是在这段时间里反复告诉她，你会在她身边，不会再让她受伤。

 接受她偶尔的不安与怀疑，不逃避；

 主动报备自己的行踪、朋友圈；

 经常给她安全感：“无论我们经历什么，我都不会放弃你。”

田蜜蜜小编总结：真正的修复，是每天一点点建立回信任，不急于求成。

 田蜜蜜小编结语：

挽回一个被你伤透了心的老婆，靠的不是一时冲动的认错，而是日复一日的行动和真诚的心。她不是不爱你了，而是她太委屈、太失望，需要你再一次证明——她当初没有选错你。

有时候一个眼神、一个拥抱、一顿热饭，都能化解冷漠的距离。关键是，你愿不愿意先迈出这一步。只要你真心，她一定能感受到。

如果你也在为感情迷茫，不妨来田蜜蜜聊聊，我们愿意陪你一起找回幸福的路。