感情最怕的不是争吵，而是“冷淡”。当一个男人开始对你变得若即若离、忽冷忽热，甚至不愿沟通，很多人会忍不住去追问、去逼迫、去证明自己还有价值，但结果往往适得其反。

那么，如果一个男人对你冷淡了，你该怎么办？田蜜蜜小编来教你一套成熟理智又不失分寸的做法，让你既不掉价，也保留感情的主动权。

 一、不要立刻追问原因，更不要情绪化

很多人在对方冷淡时第一反应是：

•  “你是不是不爱我了？”
•  “你怎么最近不理我？”
•  “你到底什么意思？”

但这样往往会让对方更想逃开，因为真正冷淡的男人，心里多半已经在拉开距离，这时你越追，他越跑。

正确做法是：先稳住自己的情绪，克制冲动，给彼此一点空间。

 二、用冷静的方式进行一次“非指责型”沟通

等你的情绪冷静下来，可以挑一个合适的时机，温和但诚恳地说出你的感受：

> “我最近感觉我们的互动有点少了，不知道你是不是太累了还是有别的压力。如果你愿意，我希望你能告诉我，我愿意听你说。”

不是追问、不是责怪，而是用“我感受到……”开头，让他知道你在意，但不是在逼他。

如果他对你还有感情，这时他会有回应；如果他还是冷漠甚至敷衍，那就说明问题更深，需要你重新评估这段关系。

 三、让自己“暂时消失”，恢复独立的吸引力

男人的情感机制很多时候是“失去了才会意识到在乎”。

如果你一味低姿态、讨好、忍让，他只会觉得你离不开他，不会珍惜你。

这时候，你需要适当“抽离”自己：

•  不主动发消息；
•  不打听他在干嘛；
•  把注意力转向自己：健身、学习、社交、变美。

当你开始“有自己的生活”，一个真正关心你的人会开始焦虑，开始回头。

 四、观察他的行动，而不是听他说了什么

有些男人会说“最近太忙”、“压力太大”、“没心情恋爱”，听上去是“借口”，其实是在试图委婉分手。

但也有些男人是真的低谷期，他不善于表达，只能通过冷淡来缓冲情绪。

你要做的不是急着判断，而是看他是否还有基本的关心和付出：

•  会不会主动问候你？
•  你生病时他有没有反应？
•  你不找他，他会不会想起你？

真正在意你的人，不管多冷，都不会放任你彻底远离。

 五、给出一次“边界感”，守住你的尊严

如果你试过沟通，也给过时间，但他始终对你冷淡，不回应、不作为，那你要懂得说：

> “我尊重你的选择，也不强求。但我不想把时间浪费在一个不再重视我的人身上。”

爱情最重要的是双向奔赴，一个人死撑的感情，终究走不远。

你不一定要立刻放弃，但要学会体面退出，保住自己的尊严。

 田蜜蜜小编总结：

一个男人对你冷淡了，并不一定是完全不爱你了，也有可能是他内心混乱、懒惰、疲惫。但你不能靠一味付出来换回热情，更不能在冷淡中迷失自己。

聪明的女人会在冷淡中选择“停一停”，而不是“追一追”。

你要做的，不是苦苦哀求一段已经摇摇欲坠的感情，而是重新找回那个值得被爱的自己。

真正爱你的人，哪怕再累、再烦，也舍不得冷落你太久。

所以，当一个人持续冷淡时，也许你该重新开始，把爱还给自己。